- Café com Leite Semi-Desnatado sem adoçante
Lanche das 10h:
- Uma maçã seguido do chá de casca lá pelas 11h
Almoço:
Mamãe:
- Macarrão Integral sem sal
- Coxinha de frango assada (temperada com tempero verde, sal temperado e orégano) sem nenhuma gota de óleo.
- Refogado Verde (Brócolis, couve-mineira, agrião)
- Salada (Pepino, rúcula, agrião e alface, temperados só com vinagre branco)
Cauê:
- Macarrãozinho com legumes e carne de boi ensopada, picada bem miudinha.
OBS: Aconselho a não colocar a salada no prato por dois motivos, um que pela demora em se comer quando se tem um pequeno esfria a comida pode ter que esquentar e, em segundo, o sabor forte da salada pega nos outros ingredientes do prato e o pequeno pode querer "roubar" um pouquinho do sei, rsrs (meu franguinho foi compartilhado com mais 2, meu pequenino Cauê e meu filhote canino, Pépe.
Lanche da tarde:
Mamãe: Melancia
Cauê: Bolo Integral feito em casa.
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de margarina
- 4 colheres de sopa de açúcar (usei o normal, dizem que o melhor é o mascavo.
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de leite
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Mistura tudo, unta a assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por 20 a 30 minutos, faça o teste do palito para saber se já está bom!
Jantar:
O mesmo do almoço
Ceia:
Café com leite semi-desnatado com adoçante (plus com stevia)
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