Pastéis...Fritos, não, pra quê?...NO FORNO!

Está com preguiça de fazer a massa do pastel? tem massa pronta para fritar em casa?
Eis a solução, recheie com algo pouco calórico mas nutritivo e asse no forno.

Ficam deliciosos e crocantes.

 Recheio:

- Frango desfiado pequenino e refogado (4 filezinhos sassami)
- Legumes (abóbora -1/2, chuchu-1 e cenoura-1) cozido com tempero verde e cebola
- Carne ao molho de tomate passada no mix.(3 bifes pequenos)

 Coloquei legumes em todos, adoro legumes e meu pequeno também, além de que ficam muito mais nutritivos.

Menos de 20 minutos no forno a cerca de 200ºC.

Fiz 23 pastéis mas a quantidade de recheio que usei faria mais de 50 pastéis.

BOM APETITE!

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Aproveitando outra camisa GRANDE!

FELIZ PÁSCOA!

UM INCENTIVO A NÃO EXAGERAR NESSA PÁSCOA! CHOCOLATES E BESTEIRINHAS PODEM SER CONSUMIDAS O ANO TODO, PORÉM EM PEQUENAS QUANTIDADES. 

CESTA DE PÁSCOA DO PEQUENO SEM GULOSEIMAS (Ele não come, não gosta mesmo! E eu nem incentivo ele a gostar, deixa assim que está bom.)

Cesta quase pronta com brinquedinhos, bolachinha integral e suquinho que ele adora! Além de enfeites como a máscara de coelhinho para brincarmos juntos!
  

 Não poderia faltas as cestinhas dos bebês caninos! Os Pets também brincam, mas nada de chocolates e alimentos nossos para eles. Já existem uma gama de guloseimas própria para eles, os meus adorem esse 'bifinho" e ossinho que coloquei!

FELIZ PÁSCOA A TODOS!

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Fricassé de Frango com Batata Doce (Sem creme de Leite)

 








Ingredientes:
- 2 batatas doces
- 3 filés sassami de frango cozido na água com sal
- 1 cebola média picada
- 2 milhos verdes batidos (usei milho in natura)
- 1 copo de leite desnatado
- sal a gosto
- tempero verde
- 1 colher de sopa de massa de tomate
- 1 pitada de açúcar
- 1 colher de sopa de óleo de soja com canola
-3 fatias de queijo mussarela
- 1 colher de sobremesa de queijo parmesão ralado
- milho para decorar
- orégano
- 1 colher de sopa de requeijãoCreme de milho batido cru com leite desnatado

 Batatas doces cozidas na água

 Refoguei a cebola com 1 colher de óleo de soja com canola, massa de tomate, tempero verde. Depois do molho vermelho pronto, adicionei o creme de milho (cuidado que o creme de milho faz o molho engrossar bastante). Deixei ferver um pouco e adicionei o frango picadinho.

Para não dizer que não usei requeijão (característico do fricassé), coloquei uma colher rasa de sopa no fundo do refratário junto com um pouco do molho.

Camada da batata doce amassada

 Completando com o fricassé

Coloquei o queijo, milho, cebola, orégano, queijo parmesão ralado e levei ao forno para gratinar. E uma saladinha de cebola para acompanhar!

BOM APETITE!

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INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS CONTIDAS EM RÓTULOS DE PRODUTOS EMBALADOS

Essa foi a minha apresentação na Universidade Federal de Santa Catarina, na disciplina de Leitura e Produção Textual sobre o tema escolhido por mim, por ser algo que faz parte de meu cotidiano. 

Acredito que as informações nele, são interessantes para todos nós que buscamos mais saúde.

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS CONTIDAS EM RÓTULOS DE PRODUTOS EMBALADOS

Espero que seja útil e ajude a observamos os rótulos de maneira mais criteriosa na hora de comprarmos algo embalado para nossa reeducação alimentar!

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